Питание и диеты
urok1.jpg

Авитаминоз - явление хоть и сезонное, но с неприятными последствиями. Кто из нас не сталкивался с сухостью кожи и ломкостью волос, нехваткой энергии, сонливостью...

urok2.jpg

Все больше людей отказываются от животной пищи, исходя из разных соображений. Среди поклонников вегетарианского образа жизни - великие философы, призеры конкурсов...

Вход в систему
nov29.jpg

Беспрецедентная акция началась в странах ЕС. Тут объявили войну пустым обещаниям на упаковках продуктов. Согласно новому законопроекту, пищевые производители, а также компании, выпускающие мультивитамины и БАДы, теперь обязаны дать научное подтверждение каждому своему слогану и «говорящим» названиям. Центр регулирования безопасности продуктов в Парме уже не до...

Главная

ВИТАМИННАЯ БОМБА

urok1.jpg

Авитаминоз - явление хоть и сезонное, но с неприятными последствиями. Кто из нас не сталкивался с сухостью кожи и ломкостью волос, нехваткой энергии, сонливостью и ухудшением памяти ближе к концу зимы! Организм бьет тревогу - ему не хватает витаминов. Медики ведут бесконечные споры о пользе натуральных витаминов и их аптечных конкурентов. В натуральных продуктах витамины зачастую находятся в связанной форме, которую организм неспособен воспринять, а для производства витаминных препаратов всегда используются хорошо усваиваемые аналоги. Чаще всего природные и синтетические витамины идентичны по своим функциям и химической структуре, благодаря чему оба варианта не исключают друг друга, а дополняют. Из общего списка выпадает витамин Е, который содержится только в растениях - в натуральном виде он более активен.

Если вы обзавелись сезонной дозой пилюль, для большего эффекта стоит придерживаться простых правил: принимать их в первой половине дня, жирорастворимые витамины (A, D, Е, К) - во время еды, а С - после. Учитывая эти нюансы, мы повышаем усваиваемость витаминов в кишечнике. Подбирая препарат, нужно знать индивидуальные особенности организма: при избытке углеводов увеличивается потребность в витамине В)( а при высоких физических и нервных нагрузках - в витамине В2. «Витамин красоты» А играет ключевую роль для здоровья кожи, С - природный антиоксидант, а D влияет на гормональную регуляцию обмена кальция и фосфора. В желании обогатиться натуральными витаминами здравый подход
также не будет лишним.

ДОБАВКУ, ПОЖАЛУЙСТА!

ГРИБЫ - источник витамина В2, который необходим при однообразном питании хлебом и кашами.
АРАХИС не повредит курильщикам. Это богатый поставщик ниацина (витамин РР).
ШИПОВНИК В 100 г большинства видов шиповника содержится от 800 до 900 мг витамина С. В гирляндовом - до 2 400 мг.
ЯИЧНЫЙ ЖЕЛТОК и другие продукты животного происхождения пополнят запасы витамина А.
ТУНЕЦ полезен при повышенной утомляемости, раздражительности и нарушении сна (витамин D).

0
Ваша оценка: Нет
Зрение
nov20.jpg

Технология ИОЛ (интраокулярных линз), которая активно применяется для решения проблем близорукости и дальнозоркости, сегодня стала достойной заменой лазерной...

laz1.jpg

Офтальмологи стали первыми врачами, кто рискнул применить лазер в клинической практике. В 1961 году после восторженной публикации в газете «Нью-Йорк тайме» о...

laz2.jpg

Наш глаз - очень сложный и тонкий орган, подверженный разнообразным воздействиям как снаружи, так и изнутри. Отсюда масса заболеваний, из-за которых падает о...

laz3.jpg

Современные технологии позволяют делать более сложные и тонкие операции, чем 10 лет назад, однако специалисты сходятся во мнении, что метод лазерной коррекци...

витамины для детей из германии