Питание и диеты
urok1.jpg

Авитаминоз - явление хоть и сезонное, но с неприятными последствиями. Кто из нас не сталкивался с сухостью кожи и ломкостью волос, нехваткой энергии, сонливостью...

urok2.jpg

Все больше людей отказываются от животной пищи, исходя из разных соображений. Среди поклонников вегетарианского образа жизни - великие философы, призеры конкурсов...

Вход в систему
vir3.jpg

С каким вирусом труднее бороться - антропонозным (передающимся от человека к человеку) или зоонозным (передающимся от животного к человеку)? Мировая практика показывает, что с последним. Вирусы не зря облюбовали птиц, мышей, крыс, комаров. Маленькие, многочисленные, они являются идеальными разносчиками болезни. Так называемый птичий грипп изначально был «приви...

Главная

ВЕГЕТАРИАНСТВО

urok2.jpg

Все больше людей отказываются от животной пищи, исходя из разных соображений. Среди поклонников вегетарианского образа жизни - великие философы, призеры конкурсов «Мисс и Мистер Вселенная» и даже мультипликационные герои. Оживленные споры между поклонниками и противниками вегетарианства, наверное, не закончатся никогда. Правды ради заметим, что в щадящем варианте - с употреблением молочных продуктов и яиц - вегетарианский образ жизни оказывает благоприятное воздействие на организм. Чтобы вегетарианство стало полезным, важно усвоить несколько простых правил. Крайне необходимо принимать витамин В,? который помогает приспособиться к изменению режима питания, а также отвечает за работу нервной системы. В рацион обязательно должен входить витамин D - он необходим для усвоения кальция (к слову, организм вегетарианцев получает более чем достаточно кальция).

Также витамин D отвечает за хорошее настроение и мирное отношение к друзьям, зовущим на барбекю. Переходить на вегетарианство лучше поэтапно, постепенно исключая продукты животного происхождения. Прежде всего - говядину, затем свинину, через неделю курицу, через две - рыбу. Кстати, вегетарианцы часто заменяют мясо соевыми аналогами, но важно помнить, что не только соя служит богатым источником белка. Очень важно разнообразить свой рацион с учетом всех потребностей организма. Если вы стали на тропу вегетарианства недавно, обязательно пересмотрите свой график занятий в тренажерном зале и посоветуйтесь с инструктором. Ведь при дефиците белка страдает мышечная ткань (а это не только мускулатура, но и сердце, и печень, и кишечник). Вряд ли вам окажутся по зубам привычные нагрузки. Главное, не забывайте, что ключевое слово в этом вопросе, как и в других, - умеренность.

ДОБАВКУ, ПОЖАЛУЙСТА!

СЫР КАМАМБЕР поможет частично компенсировать недостаток витамина В при вегетарианском питании.
КОКОСОВОЕ МАСЛО оказывает тонизирующее и успокаивающее действие на организм. Хорошая альтернатива сливочному маслу.
РУККОЛА способствует нормализации пищеварения и обмена веществ, активизирует работу иммунной системы.
РИС является богатым источником сложных углеводов.
МОРСКАЯ КАПУСТА регулирует свертываемость крови и снижает уровень холестерина.

0
Ваша оценка: Нет
Зрение
nov20.jpg

Технология ИОЛ (интраокулярных линз), которая активно применяется для решения проблем близорукости и дальнозоркости, сегодня стала достойной заменой лазерной...

laz1.jpg

Офтальмологи стали первыми врачами, кто рискнул применить лазер в клинической практике. В 1961 году после восторженной публикации в газете «Нью-Йорк тайме» о...

laz2.jpg

Наш глаз - очень сложный и тонкий орган, подверженный разнообразным воздействиям как снаружи, так и изнутри. Отсюда масса заболеваний, из-за которых падает о...

laz3.jpg

Современные технологии позволяют делать более сложные и тонкие операции, чем 10 лет назад, однако специалисты сходятся во мнении, что метод лазерной коррекци...

спортивный врач СПб;Поршневые компрессоры заказ винтовых компрессоров www.tkavtoplus.ru