ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ
Утреннее желание поспать подольше, напряженный рабочий график и вечерняя усталость частично оправдывают отсутствие регулярных физических нагрузок. Но не стоит превращать подобную слабость в привычку. Как выход из положения британские ученые предлагают тренировки в обеденный перерыв: они дают мощный заряд энергии на остаток дня, улучшают настроение и повышают работоспособность на 15% по сравнению с занятиями в нерабочее время. Для достижения положительного эффекта достаточно от тридцати до шестидесяти «спортивных» минут. Исследователи сообщают, что лучшим вариантом являются занятия на свежем воздухе. В качестве бонуса - снижение риска развития психических заболеваний.