Питание и диеты
urok1.jpg

Авитаминоз - явление хоть и сезонное, но с неприятными последствиями. Кто из нас не сталкивался с сухостью кожи и ломкостью волос, нехваткой энергии, сонливостью...

urok2.jpg

Все больше людей отказываются от животной пищи, исходя из разных соображений. Среди поклонников вегетарианского образа жизни - великие философы, призеры конкурсов...

Вход в систему
all1.jpg

Слово «аллергия» появилось в 1906 г. благодаря известному австрийскому врачу-педиатру Клеменсу Пирке. Он заметил, что у некоторых детей порой бывает странная реакция на обычные вещества, такие как пыль, пыльца растений или компоненты лекарственных средств. В своих первых записях Пирке называл это «извращенной чувствительностью» организма, но чуть позже врач ос...

Главная

НИЖЕ НОРМЫ

urok3.jpg

Пониженное давление (100/60 или меньше) - хороший показатель для тренированных спортсменов и реже - для здоровых людей как индивидуальный вариант нормы. В остальных случаях гипотония ощущается и без помощи тонометра, поскольку сопровождается определенной симптоматикой: хроническим «недосыпом», потемнением в глазах при резком подъеме, ощущением слабости и головокружением, высокой утомляемостью, головными болями, тошнотой.

Какие продукты помогают нормализовать давление?

СЫР идеален по соотношению жира и соли, необходимых при пониженном давлении. Лучший завтрак - «школьный» бутерброд со сливочным маслом и сыром.
ЯБЛОКИ, особенно кислые сорта, обладают хорошими тонизирующими свойствами.
НАСТОЙКА ЛИМОННИКА укрепляет стенки сосудов и повышает работоспособность.
КОРИЦА хороша для тех, у кого гипотония связана с соблюдением диет для снижения веса.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ бодрит не хуже кофе, но при этом не вредит сердцу.

Самолечение - не лучший метод борьбы с гипотонией. Желательно проконсультироваться со специалистом, который поможет определить степень серьезности состояния. Резкое снижение давления может быть следствием инфекционных заболеваний, стрессовых ситуаций (в том числе диет), перемен климата или смены погоды. Гипотоники особенно капризны в отношении сна. Но это вполне оправданно. Если для людей с нормальным давлением достаточно 6-8 часов, то люди с пониженным артериальным давлением должны спать 10-12 часов. Чтобы легче просыпаться, день рекомендуется начинать традиционно - с чашки крепкого чая или кофе. Из домашних процедур желательно приучить себя к контрастному душу. На сегодняшний день не существует волшебной пилюли, которая способна полностью нормализовать пониженное давление. Но изменение образа жизни на более активный способствует повышению тонуса сосудов и улучшению циркуляции крови. Нагрузка должна быть умеренной, разнообразной и регулярной. Тут можно дать волю фантазии: прогулки, плавание, спортивные игры или танцы окажут положительное воздействие на физическое здоровье.

0
Ваша оценка: Нет
Зрение
nov20.jpg

Технология ИОЛ (интраокулярных линз), которая активно применяется для решения проблем близорукости и дальнозоркости, сегодня стала достойной заменой лазерной...

laz1.jpg

Офтальмологи стали первыми врачами, кто рискнул применить лазер в клинической практике. В 1961 году после восторженной публикации в газете «Нью-Йорк тайме» о...

laz2.jpg

Наш глаз - очень сложный и тонкий орган, подверженный разнообразным воздействиям как снаружи, так и изнутри. Отсюда масса заболеваний, из-за которых падает о...

laz3.jpg

Современные технологии позволяют делать более сложные и тонкие операции, чем 10 лет назад, однако специалисты сходятся во мнении, что метод лазерной коррекци...

Потребовалась детская справка в бассейн? https://sos-03.ru/spravka_v_bassejn.html поможет