Питание и диеты
urok1.jpg

Авитаминоз - явление хоть и сезонное, но с неприятными последствиями. Кто из нас не сталкивался с сухостью кожи и ломкостью волос, нехваткой энергии, сонливостью...

urok2.jpg

Все больше людей отказываются от животной пищи, исходя из разных соображений. Среди поклонников вегетарианского образа жизни - великие философы, призеры конкурсов...

Вход в систему

На сегодняшний день среди стоматологов весьма распространено использование специальных аппаратов, предназначенных для полировки зубов пескоструйным способом. Эти устройства обладают многочисленными позитивными характеристиками. Они подразумевают применение бикарбоната, имеют быстросъемные турбинные фиксаторы. Продается медицинское с...

Главная

ПИТАНИЕ И ДИЕТЫ

ВИТАМИННАЯ БОМБА

urok1.jpg

Авитаминоз - явление хоть и сезонное, но с неприятными последствиями. Кто из нас не сталкивался с сухостью кожи и ломкостью волос, нехваткой энергии, сонливостью и ухудшением памяти ближе к концу зимы! Организм бьет тревогу - ему не хватает витаминов. Медики ведут бесконечные споры о пользе натуральных витаминов и их аптечных конкурентов. В натуральных продуктах витамины зачастую находятся в связанной форме, которую организм неспособен воспринять, а для производства витаминных препаратов всегда используются хорошо усваиваемые аналоги. Чаще всего природные и синтетические витамины идентичны по своим функциям и химической структуре, благодаря чему оба варианта не исключают друг друга, а дополняют. Из общего списка выпадает витамин Е, который содержится только в растениях - в натуральном виде он более активен.

ВЕГЕТАРИАНСТВО

urok2.jpg

Все больше людей отказываются от животной пищи, исходя из разных соображений. Среди поклонников вегетарианского образа жизни - великие философы, призеры конкурсов «Мисс и Мистер Вселенная» и даже мультипликационные герои. Оживленные споры между поклонниками и противниками вегетарианства, наверное, не закончатся никогда. Правды ради заметим, что в щадящем варианте - с употреблением молочных продуктов и яиц - вегетарианский образ жизни оказывает благоприятное воздействие на организм. Чтобы вегетарианство стало полезным, важно усвоить несколько простых правил. Крайне необходимо принимать витамин В,? который помогает приспособиться к изменению режима питания, а также отвечает за работу нервной системы. В рацион обязательно должен входить витамин D - он необходим для усвоения кальция (к слову, организм вегетарианцев получает более чем достаточно кальция).

ПРИНЦЕССА НА БОБАХ

nov1.jpg

Сегодня польза сои как продукта питания и косметического ингредиента считается столь же несомненной, сколь и спорной. Ей приписывают влияние на гормональный фон и даже геном человека. Ученые ведущих марок уверены в обратном. Хотите получить наглядное подтверждение пользы бобовых - взгляните на азиаток. Основу их рациона составляет соя в различных своих проявлениях (от соусов до «сыра» или «мяса»), причем этим женщинам практически не знакомы симптомы климакса или ПМС, а их кожа долго сохраняет упругость и свежий вид. Секрет в том, что соя является богатым источником изофлавонов - веществ группы фитоэстрогенов, которые по своей структуре, молекулярной массе и действию сходны с женскими гормонами. Это качество позволяет изофлавонам распознавать эстрогенные рецепторы и запускать ряд биологически важных процессов. Среди них - улучшение кровообращения и укрепление сосудов, стимуляция производства коллагена и гиалуроновой кислоты, а также усиление сопротивляемости организма оксидантам.

НАЧНЕМ СНАЧАЛА

nov2.jpg

Часто взрослые предпочитают вредную пищу полезной, а дети берут с них пример еще в раннем возрасте. Но есть несколько простых способов привить ребенку любовь к здоровой еде. Начинать необходимо уже с первых дней после зачатия. Если будущая мама хочет, чтобы малыш полюбил брокколи, ее нужно есть во время беременности. Чувство вкуса развивается у плода еще во чреве матери, ведь продукты питания влияют на свойства околоплодной жидкости. Кормящим мамам врачи также советуют обогащать рацион полезными овощами: с грудным молоком ребенку передается вкус, который станет для него любимым навсегда. Придерживайтесь простого принципа: чем дольше вы ограждаете свое чадо от вредных продуктов, тем дольше они не будут его привлекать. У детей не развивается аппетит к еде, которую они никогда не пробовали. Крайне важно помнить о начале дня: питательный и полезный завтрак станет хорошей привычкой на долгие годы.

КЛИН КЛЕНОМ

nov10.jpg

Кленовым сиропом принято поливать блинчики и вафли не только ради удовольствия. С помощью этой добавки можно восстанавливать силы после физических нагрузок. Разбавив сироп водой в соотношении 1:2, вы получите абсолютно натуральный тонизирующий напиток, которым фитнес-тренеры и инструкторы по йоге часто рекомендуют утолять жажду после занятий спортом. Именно кленовый сироп эффективно восставливает «уставшие» мускулы. А благодаря высокому содержанию цинка и железа он защищает мышцы и сухожилия от растяжек, что бывает при интенсивных тренировках. Кроме того, это исключительно низкокалорийный продукт, который хоть и обладает сладким вкусом, но не повышает содержания глюкозы в крови. Кленовым сиропом можно заменять сахар практически во всех случаях. Так что не забудьте включить его в список покупок, собираясь в очередной поход за продуктами.

НИЖЕ НОРМЫ

urok3.jpg

Пониженное давление (100/60 или меньше) - хороший показатель для тренированных спортсменов и реже - для здоровых людей как индивидуальный вариант нормы. В остальных случаях гипотония ощущается и без помощи тонометра, поскольку сопровождается определенной симптоматикой: хроническим «недосыпом», потемнением в глазах при резком подъеме, ощущением слабости и головокружением, высокой утомляемостью, головными болями, тошнотой.

Какие продукты помогают нормализовать давление?

СЫР идеален по соотношению жира и соли, необходимых при пониженном давлении. Лучший завтрак - «школьный» бутерброд со сливочным маслом и сыром.
ЯБЛОКИ, особенно кислые сорта, обладают хорошими тонизирующими свойствами.
НАСТОЙКА ЛИМОННИКА укрепляет стенки сосудов и повышает работоспособность.
КОРИЦА хороша для тех, у кого гипотония связана с соблюдением диет для снижения веса.

Зрение
nov20.jpg

Технология ИОЛ (интраокулярных линз), которая активно применяется для решения проблем близорукости и дальнозоркости, сегодня стала достойной заменой лазерной...

laz1.jpg

Офтальмологи стали первыми врачами, кто рискнул применить лазер в клинической практике. В 1961 году после восторженной публикации в газете «Нью-Йорк тайме» о...

laz2.jpg

Наш глаз - очень сложный и тонкий орган, подверженный разнообразным воздействиям как снаружи, так и изнутри. Отсюда масса заболеваний, из-за которых падает о...

laz3.jpg

Современные технологии позволяют делать более сложные и тонкие операции, чем 10 лет назад, однако специалисты сходятся во мнении, что метод лазерной коррекци...

женские эскорт услуги .